Nie ma co się dziwić, że ciężko jest Tobie zjeść nawet te 2000 kalorii w sytuacji, gdy do tej pory jadłeś tylko 1400 kalorii. Trzeba czasu i cierpliwości, aby przyzwyczaić układ trawienny do większej ilości spożywanych kalorii. Możesz więc na razie starać się jeść te 2000 kalorii, a za jakiś czas np. za dwa tygodnie podbić o 250 kalorii i [...]
frużelin z jabłkiem jeszcze nie odpaliłem :-) natomiast ciastkami podzieliłem się z ludźmi w pracy i wszystkim smakowały :-) te orzechowe są fajne kruche i nie za słodkie co uważam za plus, podobne do kruszynek czy jakoś tak z biedronki, można jeść :-) natomiast te kakaowe z kremem mlecznym słodsze i naprawdę dobre, mi bardzo podeszły, a koleżanka [...]
Parę razy próbowałem jeść awokado , nie podchodzi mi pod żadną postacią :/ też tak maiłem kiedyś, a teraz to i samo mogę wcinać. ja to samo co anubis :-) wpierw jadłem guacamole (chyba :-P) - awokado, czosnek, limonka, sól, pieprz, a teraz to po prostu kroję, solę pieprzę i zajadam :-)
Młody wie co dobre ! Ty naleśniczki, a dla niego pewnie te suche chrupki ? ;-D Gdyby chciał jeść naleśniki to i codziennie mu mogę robić, a nie że na stole i jego talerzu 3 różne potrawy, a on na wszystko "ne" i woła chrupki :-( Pewnie to samo robisz na spotkaniach towarzystkich. Szwedzki stół i schaboszczaki i kebaby, a Ty "ne", wole suche WPC [...]
No i środa, dzisiaj cały dzień miałem rozwalony przez numer pracowników, bo czasami naprawiają też nasze auta ale takie drobne naprawy typu klocki hamulce sprężyny oleje filtry, no i w niedzielę mi chłopaki wymieniali olej w moim aucie i jak się okazało założyli filtr nie od tej wersji silnika była inna uszczelka i jak dojechałem rano do Płocka to [...]
Mój brat ma podobny problem , również pracuje jako kierwoca i ostatnio postanowił schudnąć. Jest to cieżkie do zrobienia ponieważ 2-3 tygodnie "mieszka" się w TIRze. Diety też ciezko przestrzegać bo trudno jest jechać i jeść. Posiłki jada w czasie odpoczynku a tak to cały czas siedzący tryb życia. Czy mógłby ktos zaproponować jakies [...]
No dobra, ale wiem jak wygląda polska wieś i wiem, że istnieją tam sklepy. Czego nie dostaniesz z domu będziesz musiał sobie kupić. Nikt ci nie każde jeść byle czego. Wręcz na odwrót. Zacznij od czytania działu odżywianie i ułóż sobie porządną dietę. Skoro piszesz o zapotrzebowaniu 3,5tys kcal, to 3tys kcal to jest minimum jakie musisz jeść, bo [...]
wiesz co jak facet nie ma konkretnego celu, chce poprawić sylwetkę - po prostu, nie ma jakiś wygórowanych wymagań co do proporcji, to zawsze może jeść to co ty, z tym, że większą porcję. Liczenie w większości przypadków zniechęca. A na pewno nie licz za niego %-)
Część osob pewnie się przyczepi do miodu ale tak jak pisałem na początku, w tym momencie najważniejsze jest dla mnie zdrowie a prawdziwy miód na zimno uważam za jeden ze zdrowszych produktów. Oczywiście nie codziennie ale w diecie będzie się pojawiał. Kilogram miodu w mojej kuchni schodzi w tydzien, a sa tygodnie gdy kolejny sloik otwieram [...]
A ja bym nie ruszał. Potraktuj to jak czit. Daj organizmowi oddech i niczego nie żałuj. Nie ma co sypać łba popiołem. Obżarstwo to nie tajfun. Nie musisz likwidować skutków z dnia na dzień. Żyj z tym. Ktoś Ci kazał jeść brudno? Czasem organizm niektórych osób potrzebuje takiego resetu. :-) A najlepiej przedstaw się z myślenia o przyjemnościach [...]
30-11-2015, dzień 97, poniedziałek Trochę dzisiaj zamulony byłem po weekendowych szaleństwach. Jedyny plus, że się jeść nie chciało. Więc stwierdziłem, że zjem mniej żeby odbić sobie weekend. I tak miało być tylko... oglądaliście bajkę "W głowie się nie mieści"? Ja mam w głowie taki sztab zarządzający jak w tej bajce i wśród dowódców jest pan leń [...]
Co by OT-a Czołgowi nie wstawiać, przerysowałem trochę, ale taki jest kontekst, było gdzieś foto kolarzy zajadających pizze i popijających Colę w czasie jazdy, poprostu nie liczę kalorii i staram się jeść zdrowo - nie zawsze się uda, i jem tyle by nie czuć głodu ;-) nie kontroluję BTW i ile wpada :-) to luźne podejście, wiem że wielu to [...]
-10.00 Mleko 0,5% -300ml Płatki owsiane lub kukurydziane -120g Twaróg biały - 100g straszna bieda jak dla mnie, umarlbym z glodu po takim czyms. dorzuc jakichs rodzynek, jajka moze, cokolwiek... -12 30 3 jajka całe 10 orzechów włoskich ok, ale wiecej tego, wiecej... -14 00 Obiad- zależy co mama ugotuje, jem rozsądnie to co mam jeść żeby nie [...]
Gruszka, nie zapominaj o tym, ze musisz codziennie wciagnac co najmniej 750g warzyw, najlepiej zielonych (brokuly, kapusta itd). Wtedy problem z zaparciami powinien zniknac. I druga kwestia: ile pijesz (i czego) w ciagu dnia? Oliwe mozesz wkomponowac w posilek, np zrob sobie pesto (duzo siekanej pietruszki, oliwa i ew. troche zmielonych orzechow) [...]
ale wez, ale wez... o czym my mowimy od pasa w gore ciebie juz nie ma, znaczy jestes w iloscich homeopatycznych i co dalej chcesz? nad czym sie denerwujesz schudlas bardzo mocno i to niezaleznie od tarczycy czy nie bo nikt na normlanej diecie by nie schudl szybciej. pracuj buduj czekaj, nie mysl "redukcja" mysl "cwiczenia" [...]
no będe robił na noc, potem biore prysznic i jakis pobudzony bardziej jestem i moge sie pouczyc jeszce troszke :PP Ale caly czas mam problem z tym posilkiem. Wypowie sie ktos na temat tego twarogu ?? Moge go jesc po a6W. Przykladowo a6W robie 22.30. Zadnych węgli juz nie wypada jesc co ?? Więc 23-23.30 jem twarog(zawsze z orzechami) teraz tez moge [...]
Trzymam kciuki! Co do diety to Lafay poświęca jej cały rozdział, właśnie nie z jakimiś obliczeniami co do kilokalorii, ale jak "dużo jeść i dobrze się odżywiać " stosownie do swojej wagi. Polecam zastosować się do tego. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-15 14:53:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No właśnie mam pytanie. Jak się zredukuje do wymarzonego BF i zejdzie ostatecznie do, np. 1600 kcal, co jest bardzo małą ilością, to co robić żeby utrzymać taką samą sylwetkę, a jeść więcej? Chyba się nie da, choć są chudzielce, którzy jedzą ile wlezie i nie trzymają żadnej diety a są szczupli. Przecież nikt nie będzie całe życie jadł 1600 kcal [...]
Update wyników bo w piątek mam wizytę. Czekam jeszcze na wolnego testa bo w końcu zrobiłem. Przez ostatni miesiąc nadal dawałem 1666 Pregnyl e2d ale zmniejszyłem o połowę letrozol do polowy tabletki e4d, po prostu co drugi strzał hcg szło letro. I nadal jestem w szoku jak niskie estro potężnie wpływa na stymulację przysadki bo LH drugi miesiąc [...]
[BLOG] Kulinarne zmagania
